11.Gün

       Bundan sonra mümkün olduğu kadar çok günlük menümüzü ve sabah tartıda gördüğümüz değerleri buraya yazacağım. Ara ara da menüden tarifleri paylaşırım. :)
      

Sevcan: -100 gr
Fırat: -600 gr

Menü: Seyir dönemi (Protein-Sebze günü)

Sabah:
1 dukan galetası
1/2 haşlanmış yumurta
Yağsız Lor
1 dilim hindi jambon
domates-biber-maydanoz
çay

Ara: Yeşil çay-Minik bezeler

Öğle:
Kıymalı pırasa yemeği
Yoğurt
1 dilim dukan ekmek

Ara: Naneli rezene çayı

Akşam:
Kremalı mantarlı tavuk
Yoğurtlu pancar
Peynirli salata

Ara: 1 bardak sütle yapılmış neskafe